ചില ഭക്ഷണങ്ങള്‍ പ്രഭാത ഭക്ഷണത്തില്‍ നിന്ന് ഒഴിവാക്കിയാല്‍ ഗ്യാസ് പ്രശ്‌നം കുറച്ചൊക്കെ പരിഹരിക്കാം.
By Harithakeralam
യുവാക്കള്‍ക്ക് വരെ ഗ്യാസ് പ്രശ്‌നമുള്ള സമയമാണിപ്പോള്‍. ചില ഭക്ഷണങ്ങള്‍ പ്രഭാത ഭക്ഷണത്തില്‍ നിന്ന് ഒഴിവാക്കിയാല്‍ ഗ്യാസ് പ്രശ്‌നം കുറച്ചൊക്കെ പരിഹരിക്കാം.
പാലൊഴിച്ച പാനീയം
രാവിലെ തന്നെ പാലൊഴിച്ച ചായയും കാപ്പിയും കഴിക്കുന്നവരാണ് മിക്കവരും. ജോലിക്ക് പോകും മുമ്പൊരു മൂന്നു ഗ്ലാസ് ചായയെങ്കിലും നമ്മള്‍ അകത്താക്കും. ഈ ശീലം ഗ്യാസിനെ ക്ഷണിച്ചു വരുത്തും. ഇത് ദഹനരസം കൂടുതലായി ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകും. ഗ്യാസ്, നെഞ്ചെരിച്ചില്‍, പുളിച്ചുതികട്ടല്‍ പാല്‍ അമിതമായി കഴിക്കുന്നതു കൊണ്ട് ഉണ്ടാകാം.
.png)
കാബേജും കോളിഫ്‌ളവറും
കോളിഫ്‌ളവര്‍, കാബേജ് പോലുള്ള പച്ചക്കറികള്‍ രാവിലെ കഴിക്കുന്നതു നല്ലതല്ല. കാംപ്ലക്‌സ് കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഇവയില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ഗ്യാസിന് കാരണമാകും.
ആപ്പിള്‍ ഇവിടെ വില്ലന്‍
ആപ്പിള്‍ കഴിച്ചാല്‍ ഡോക്റ്ററെ കാണേണ്ട എന്നാണ് പറയപ്പെടുന്നത്. എന്നാല്‍ രാവിലെ വെറുംവയറ്റില്‍ ആപ്പിള്‍ കഴിക്കുന്നതു നല്ലതല്ല. ഇതിലുള്ള ഉയര്‍ന്ന അളവിലെ ഫ്രക്ടോസ്, ഫൈബര്‍ എന്നിവയാണ് ഗ്യാസിന് കാരണം.
ഉള്ളിയും കുക്കുമ്പറും
കുക്കുമ്പറും ഉള്ളിയുമിട്ട് സലാഡ് കഴിക്കുന്ന ശീലം പലര്‍ക്കുമുണ്ട്. രാവിലെ ഇത് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. പച്ചക്കറി വേവിക്കാതെ രാവിലെ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതല്ല.
കോണിനോടും നോ
രാവിലെ ചോളം കഴിക്കുന്നതും ഗ്യാസ് കൂട്ടാം. സ്വീറ്റ് കോണ്‍ ആയാലും ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. കാരണം ഇതിലുള്ള തരം ഫൈബര്‍ ചിലര്‍ക്ക് ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടാക്കും. ഇതിന്റെ ഭാഗമായി ഗ്യാസ് കയറാം.
.jpg){kind=tracking}
ദിവസവും ചിക്കന്‍ കഴിക്കുന്നവരുടെ എണ്ണമിപ്പോള്‍ കൂടുതലാണ്. പണ്ടൊക്കെ വല്ലപ്പോഴും വീട്ടില്‍ ചിക്കന്‍ കറിയുണ്ടാക്കിയ കാലം കടന്ന് അല്‍ഫാമും ഷവര്‍മയും പോലുള്ള വിഭവങ്ങള്‍ തീന്‍മേശ കീഴടക്കി. പ്രോട്ടീന്‍ ലഭിക്കാന്‍…
By Harithakeralam
പല്ല് നന്നായാല്‍ പാതി നന്നായി എന്നാണ് പറയുക. മനുഷ്യ സൗന്ദര്യത്തില്‍ പല്ലിന് അത്ര വലിയ സ്ഥാനമുണ്ട്. ഭക്ഷണം ചവച്ച് അരച്ച് കഴിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന പല്ലിന്റെ ആരോഗ്യം നാം സംരക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇതിന്…
By Harithakeralam
മാമ്പഴത്തിന്റെ സീസനാണിത്. കാലാവസ്ഥ വെല്ലുവിളി ഉയര്‍ത്തിയെങ്കിലും തരക്കേടില്ലാതെ മാമ്പഴം ഇതര സംസ്ഥാനങ്ങളില്‍ ഈ സമയത്ത് കേരളത്തിലെത്തുന്നുണ്ട്. ഇതില്‍ പലതും രാസവസ്തുക്കള്‍ ഉപയോഗിച്ച് കൃത്രിമമായി പഴുപ്പിച്ചവയുമാണെന്ന…
By Harithakeralam
ഏതു വീട്ടിലുമുള്ള വസ്തുവാണ് അരിപ്പൊടി... ദോശ, പുട്ട് തുടങ്ങിയ പലഹാരങ്ങളുണ്ടാക്കാന്‍ നാം അരിപ്പൊടി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. ഇതുപയോഗിച്ച് നമ്മുടെ മുഖ ചര്‍മം തിളങ്ങാനുള്ള വിവിധയിനം മാസ്‌കുകള്‍ തയാറാക്കാം. രാസവസ്തുക്കളങ്ങിയ…
By Harithakeralam
ഉറക്കവും നമ്മുടെ രക്ത സമര്‍ദവും തമ്മില്‍ വലിയ ബന്ധമുണ്ടോ...? ഉറക്കം കുറഞ്ഞാല്‍ രക്ത സമര്‍ദം കൂടുമെന്നതു ശരിയാണോ...? തുടര്‍ച്ചയായി ഉറക്കം കുറയുന്നതു രക്ത സമര്‍ദം വലിയ തോതില്‍ ഉയരാന്‍ കാരണമാകും. രക്ത സമര്‍ദം…
By Harithakeralam
മഞ്ഞപ്പിത്തത്തോടൊപ്പം കേരളത്തില്‍ കോളറ മരണവും റിപ്പോര്‍ട്ട് ചെയ്തിരിക്കുന്നു. കുറഞ്ഞ സ്ഥലത്ത് കൂടുതല്‍ പേര്‍ താമസിക്കുന്ന നമ്മുടെ നാട്ടില്‍ കോളറ പോലുള്ള രോഗങ്ങള്‍ പടര്‍ന്നാണ് വന്‍ പ്രശ്‌നമായിരിക്കും സൃഷ്ടിക്കുക.…
By Harithakeralam
കോഴിക്കോട്: കാന്‍സര്‍ ചികിത്സയില്‍ പ്രതീക്ഷയേറുന്ന നൂതന ചികിത്സാ രീതിയായ കാര്‍ ടി സെല്‍ തെറാപ്പി ആസ്റ്റര്‍ മിംസില്‍ ആരംഭിച്ചു. ആസ്റ്റര്‍ ഇന്റര്‍നാഷണല്‍ ഇന്‍സ്‌റിറ്റിയൂട്ട് ഓഫ് ഓങ്കോളജി വിഭാഗത്തില്‍ നടക്കുന്ന…
By Harithakeralam
ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥ ഇനി ഒരു മാസം കൂടിയുണ്ടാകും നമ്മുടെ നാട്ടില്‍. ഈ സമയത്ത് ശരീരമൊന്നു തണുപ്പിക്കാന്‍ പഴങ്ങളും ജ്യൂസും ഐസ്‌ക്രീമുമൊക്കെ കഴിക്കുന്നവരാണ് നമ്മള്‍. എന്നാല്‍ പ്രമേഹമുള്ളവര്‍ ഇക്കാര്യത്തില്‍ ചിലതു…
By Harithakeralam
© All rights reserved | Powered by Otwo Designs
Leave a comment