ഓറഞ്ച് സീസണാണിപ്പോള്‍, വലിയ വിലയില്ലാതെ നല്ല ഓറഞ്ച് നമ്മുടെ വിപണിയിലും ലഭ്യമാകുന്ന സമയം. മനുഷ്യന് ഏറെ ഗുണങ്ങള്‍ നല്‍കുന്ന പഴമാണ് ഓറഞ്ച്. വിറ്റാമിന്‍ സി കൊണ്ടു സമ്പന്നമാണീ പഴം. പുളിയും മധുരവും കലര്‍ന്ന ഓറഞ്ച് ഏതു പ്രായക്കാര്‍ക്കും കഴിക്കാനും എളുപ്പമാണ്.
By Harithakeralam
നാരുകള്‍ ധാരാളം
നാരുകള്‍ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാല്‍, കൊളസ്ട്രോള്‍ നിയന്ത്രിക്കാനും ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനുമെല്ലാം ഓറഞ്ച് സഹായിക്കും. പ്രതിരോധ ശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്താനും മികച്ചതാണ് ഓറഞ്ച്. കൂടാതെ ശരീരത്തിലെ ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണം വര്‍ധിപ്പിച്ച് വിളര്‍ച്ച തടയാനും ഓറഞ്ച് ഫലപ്രദമാണ്.
ഹൃദയം സുരക്ഷിതം
ഓറഞ്ചില്‍ ധാരാളം പോഷകങ്ങളും വിറ്റാമിന്‍ സി, ഫ്‌ലേവനോയ്ഡുകള്‍, കരോട്ടിനോയിഡുകള്‍ എന്നിവയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങള്‍ വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
.png)
പ്രമേഹമുള്ളവര്‍ക്കും
ഉയര്‍ന്ന അളവില്‍ സിട്രസ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് ഓറഞ്ചില്‍. പ്രമേഹം പോലുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളില്‍ നിന്നും കരള്‍, കഴുത്ത്, വായ, തല, വയര്‍ എന്നിവിടങ്ങളില്‍ ബാധിക്കുന്ന ക്യാന്‍സറുകളില്‍ നിന്നും രക്ഷ നേടാന്‍ ഓറഞ്ച് കഴിക്കുന്നത് സഹായിക്കും.
അനീമിയയെ ചെറുക്കും
വിറ്റാമിന്‍ സി ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വിറ്റാമിന്‍ സി ഇരുമ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ കഴിവ് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അനീമിയ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി
വിറ്റാമിനുകള്‍, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്‍, പോഷകങ്ങള്‍ എന്നിവ അടങ്ങിയ പഴങ്ങള്‍ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വര്‍ധിപ്പിക്കും. കാല്‍സ്യം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാല്‍ എല്ലുകള്‍, പേശികള്‍, അവയവങ്ങള്‍ എന്നിവയെ ശക്തിപ്പെടുത്തും. ഓറഞ്ചില്‍ അടങ്ങിയ പൊട്ടാസ്യം രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു.
ചര്‍മത്തിനും നല്ലത്
ഓറഞ്ചില്‍ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാല്‍, ഫ്രീ റാഡിക്കലുകള്‍ മൂലമുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകളില്‍ നിന്ന് ചര്‍മ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കും, മുഖത്ത് യുവത്വത്തിന്റെ തിളക്കം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കും.ഓറഞ്ചിലെ വൈറ്റമിന്‍ സി മുടികൊഴിച്ചില്‍ കുറയ്ക്കാനും മുടി വളര്‍ച്ച വര്‍ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. താരന്‍ മൂലമുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ചികിത്സിക്കാനും ഓറഞ്ചിനു കഴിയും. വിറ്റാമിന്‍ എ മ്യൂക്കസ് മെംബറേയിനുകളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിര്‍ത്തുന്നതിലൂടെ കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ഗുണം ചെയ്യും.
.jpg){kind=tracking}
ദിവസവും ചിക്കന്‍ കഴിക്കുന്നവരുടെ എണ്ണമിപ്പോള്‍ കൂടുതലാണ്. പണ്ടൊക്കെ വല്ലപ്പോഴും വീട്ടില്‍ ചിക്കന്‍ കറിയുണ്ടാക്കിയ കാലം കടന്ന് അല്‍ഫാമും ഷവര്‍മയും പോലുള്ള വിഭവങ്ങള്‍ തീന്‍മേശ കീഴടക്കി. പ്രോട്ടീന്‍ ലഭിക്കാന്‍…
By Harithakeralam
പല്ല് നന്നായാല്‍ പാതി നന്നായി എന്നാണ് പറയുക. മനുഷ്യ സൗന്ദര്യത്തില്‍ പല്ലിന് അത്ര വലിയ സ്ഥാനമുണ്ട്. ഭക്ഷണം ചവച്ച് അരച്ച് കഴിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന പല്ലിന്റെ ആരോഗ്യം നാം സംരക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇതിന്…
By Harithakeralam
മാമ്പഴത്തിന്റെ സീസനാണിത്. കാലാവസ്ഥ വെല്ലുവിളി ഉയര്‍ത്തിയെങ്കിലും തരക്കേടില്ലാതെ മാമ്പഴം ഇതര സംസ്ഥാനങ്ങളില്‍ ഈ സമയത്ത് കേരളത്തിലെത്തുന്നുണ്ട്. ഇതില്‍ പലതും രാസവസ്തുക്കള്‍ ഉപയോഗിച്ച് കൃത്രിമമായി പഴുപ്പിച്ചവയുമാണെന്ന…
By Harithakeralam
ഏതു വീട്ടിലുമുള്ള വസ്തുവാണ് അരിപ്പൊടി... ദോശ, പുട്ട് തുടങ്ങിയ പലഹാരങ്ങളുണ്ടാക്കാന്‍ നാം അരിപ്പൊടി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. ഇതുപയോഗിച്ച് നമ്മുടെ മുഖ ചര്‍മം തിളങ്ങാനുള്ള വിവിധയിനം മാസ്‌കുകള്‍ തയാറാക്കാം. രാസവസ്തുക്കളങ്ങിയ…
By Harithakeralam
ഉറക്കവും നമ്മുടെ രക്ത സമര്‍ദവും തമ്മില്‍ വലിയ ബന്ധമുണ്ടോ...? ഉറക്കം കുറഞ്ഞാല്‍ രക്ത സമര്‍ദം കൂടുമെന്നതു ശരിയാണോ...? തുടര്‍ച്ചയായി ഉറക്കം കുറയുന്നതു രക്ത സമര്‍ദം വലിയ തോതില്‍ ഉയരാന്‍ കാരണമാകും. രക്ത സമര്‍ദം…
By Harithakeralam
മഞ്ഞപ്പിത്തത്തോടൊപ്പം കേരളത്തില്‍ കോളറ മരണവും റിപ്പോര്‍ട്ട് ചെയ്തിരിക്കുന്നു. കുറഞ്ഞ സ്ഥലത്ത് കൂടുതല്‍ പേര്‍ താമസിക്കുന്ന നമ്മുടെ നാട്ടില്‍ കോളറ പോലുള്ള രോഗങ്ങള്‍ പടര്‍ന്നാണ് വന്‍ പ്രശ്‌നമായിരിക്കും സൃഷ്ടിക്കുക.…
By Harithakeralam
കോഴിക്കോട്: കാന്‍സര്‍ ചികിത്സയില്‍ പ്രതീക്ഷയേറുന്ന നൂതന ചികിത്സാ രീതിയായ കാര്‍ ടി സെല്‍ തെറാപ്പി ആസ്റ്റര്‍ മിംസില്‍ ആരംഭിച്ചു. ആസ്റ്റര്‍ ഇന്റര്‍നാഷണല്‍ ഇന്‍സ്‌റിറ്റിയൂട്ട് ഓഫ് ഓങ്കോളജി വിഭാഗത്തില്‍ നടക്കുന്ന…
By Harithakeralam
ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥ ഇനി ഒരു മാസം കൂടിയുണ്ടാകും നമ്മുടെ നാട്ടില്‍. ഈ സമയത്ത് ശരീരമൊന്നു തണുപ്പിക്കാന്‍ പഴങ്ങളും ജ്യൂസും ഐസ്‌ക്രീമുമൊക്കെ കഴിക്കുന്നവരാണ് നമ്മള്‍. എന്നാല്‍ പ്രമേഹമുള്ളവര്‍ ഇക്കാര്യത്തില്‍ ചിലതു…
By Harithakeralam
© All rights reserved | Powered by Otwo Designs
Leave a comment