നല്ല ചൂടായതിനാല്‍ വിയര്‍പ്പ് നാറ്റം പരിപൂര്‍ണമായി ഒഴിവാക്കാന്‍ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എന്നാല്‍ ചില കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ ഇതില്‍ നിന്ന് അല്‍പ്പം രക്ഷനേടാം
By Harithakeralam
നല്ല വെയിലായതിനാല്‍ വിയര്‍പ്പ് പലര്‍ക്കും പ്രശ്‌നമായി മാറുന്നുണ്ട്. വിയര്‍പ്പ് കെട്ടിക്കിടന്ന് അലര്‍ജിയും മുറിവുമെല്ലാം സ്ഥിരം പ്രശ്‌നങ്ങളാണ്. ഇതിനൊപ്പമാണ് വിയര്‍പ്പ് നാറ്റം, പൊതുയിടത്ത് മാനക്കേടുണ്ടാക്കുന്ന കാര്യമാണിത്. നല്ല ചൂടായതിനാല്‍ വിയര്‍പ്പ് നാറ്റം പരിപൂര്‍ണമായി ഒഴിവാക്കാന്‍ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എന്നാല്‍ ചില കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ ഇതില്‍ നിന്ന് അല്‍പ്പം രക്ഷനേടാം.
1. എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഈ സമയത്ത് ഒഴിവാക്കുക. പഴങ്ങളും മറ്റും ഉപയോഗിച്ച് സലാഡുകള്‍ തയാറാക്കി ഉപയോഗിക്കുക.
2. ചൂടുകാലത്ത് കാപ്പിയുടെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുക. കഫീന്‍ അടങ്ങിയ ചോക്ലേറ്റ് തുടങ്ങിയവയെല്ലാം നിയന്ത്രിക്കാം.
.png)
3. മദ്യം ഒരു കാരണവശാലും ഉപയോഗിക്കരുത്. ഇത് മറ്റു പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കും കാരണമാകും.
4. സംസ്‌കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങള്‍ അച്ചാറുകള്‍ എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുക.
5. വെള്ളം ധാരാളം കുടിക്കുക, ഇക്കാര്യത്തില്‍ ഒരു വീട്ടുവീഴ്ചയും വേണ്ട.
6. പഴങ്ങള്‍, പച്ചക്കറികള്‍ എന്നിവ ധാരാളം കഴിക്കുക.
7.വിയര്‍പ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യാനും ചര്‍മ്മത്തെ തണുപ്പുള്ളതാക്കാനും കോട്ടണ്‍ തുണികള്‍ അല്ലെങ്കില്‍ ഈര്‍പ്പം വലിച്ചെടുക്കുന്ന വസ്ത്രങ്ങള്‍ ധരിക്കുക.
8. ഇറുകിയ വസ്ത്രങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുക. കാരണം അവ ചൂടും ഈര്‍പ്പവും നിലനിര്‍ത്തും. ഇത് ദുര്‍ഗന്ധം ഉണ്ടാക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകളിലേക്ക് നയിക്കും.
9. പറ്റുമെങ്കില്‍ വെയിലുള്ള സമയത്ത് പുറത്തിറങ്ങുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
10. രണ്ടു നേരം കുളിക്കുന്നത് ഇക്കാലത്ത് പതിവാക്കുക.
.jpg){kind=tracking}
ദിവസവും ചിക്കന്‍ കഴിക്കുന്നവരുടെ എണ്ണമിപ്പോള്‍ കൂടുതലാണ്. പണ്ടൊക്കെ വല്ലപ്പോഴും വീട്ടില്‍ ചിക്കന്‍ കറിയുണ്ടാക്കിയ കാലം കടന്ന് അല്‍ഫാമും ഷവര്‍മയും പോലുള്ള വിഭവങ്ങള്‍ തീന്‍മേശ കീഴടക്കി. പ്രോട്ടീന്‍ ലഭിക്കാന്‍…
By Harithakeralam
പല്ല് നന്നായാല്‍ പാതി നന്നായി എന്നാണ് പറയുക. മനുഷ്യ സൗന്ദര്യത്തില്‍ പല്ലിന് അത്ര വലിയ സ്ഥാനമുണ്ട്. ഭക്ഷണം ചവച്ച് അരച്ച് കഴിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന പല്ലിന്റെ ആരോഗ്യം നാം സംരക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇതിന്…
By Harithakeralam
മാമ്പഴത്തിന്റെ സീസനാണിത്. കാലാവസ്ഥ വെല്ലുവിളി ഉയര്‍ത്തിയെങ്കിലും തരക്കേടില്ലാതെ മാമ്പഴം ഇതര സംസ്ഥാനങ്ങളില്‍ ഈ സമയത്ത് കേരളത്തിലെത്തുന്നുണ്ട്. ഇതില്‍ പലതും രാസവസ്തുക്കള്‍ ഉപയോഗിച്ച് കൃത്രിമമായി പഴുപ്പിച്ചവയുമാണെന്ന…
By Harithakeralam
ഏതു വീട്ടിലുമുള്ള വസ്തുവാണ് അരിപ്പൊടി... ദോശ, പുട്ട് തുടങ്ങിയ പലഹാരങ്ങളുണ്ടാക്കാന്‍ നാം അരിപ്പൊടി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. ഇതുപയോഗിച്ച് നമ്മുടെ മുഖ ചര്‍മം തിളങ്ങാനുള്ള വിവിധയിനം മാസ്‌കുകള്‍ തയാറാക്കാം. രാസവസ്തുക്കളങ്ങിയ…
By Harithakeralam
ഉറക്കവും നമ്മുടെ രക്ത സമര്‍ദവും തമ്മില്‍ വലിയ ബന്ധമുണ്ടോ...? ഉറക്കം കുറഞ്ഞാല്‍ രക്ത സമര്‍ദം കൂടുമെന്നതു ശരിയാണോ...? തുടര്‍ച്ചയായി ഉറക്കം കുറയുന്നതു രക്ത സമര്‍ദം വലിയ തോതില്‍ ഉയരാന്‍ കാരണമാകും. രക്ത സമര്‍ദം…
By Harithakeralam
മഞ്ഞപ്പിത്തത്തോടൊപ്പം കേരളത്തില്‍ കോളറ മരണവും റിപ്പോര്‍ട്ട് ചെയ്തിരിക്കുന്നു. കുറഞ്ഞ സ്ഥലത്ത് കൂടുതല്‍ പേര്‍ താമസിക്കുന്ന നമ്മുടെ നാട്ടില്‍ കോളറ പോലുള്ള രോഗങ്ങള്‍ പടര്‍ന്നാണ് വന്‍ പ്രശ്‌നമായിരിക്കും സൃഷ്ടിക്കുക.…
By Harithakeralam
കോഴിക്കോട്: കാന്‍സര്‍ ചികിത്സയില്‍ പ്രതീക്ഷയേറുന്ന നൂതന ചികിത്സാ രീതിയായ കാര്‍ ടി സെല്‍ തെറാപ്പി ആസ്റ്റര്‍ മിംസില്‍ ആരംഭിച്ചു. ആസ്റ്റര്‍ ഇന്റര്‍നാഷണല്‍ ഇന്‍സ്‌റിറ്റിയൂട്ട് ഓഫ് ഓങ്കോളജി വിഭാഗത്തില്‍ നടക്കുന്ന…
By Harithakeralam
ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥ ഇനി ഒരു മാസം കൂടിയുണ്ടാകും നമ്മുടെ നാട്ടില്‍. ഈ സമയത്ത് ശരീരമൊന്നു തണുപ്പിക്കാന്‍ പഴങ്ങളും ജ്യൂസും ഐസ്‌ക്രീമുമൊക്കെ കഴിക്കുന്നവരാണ് നമ്മള്‍. എന്നാല്‍ പ്രമേഹമുള്ളവര്‍ ഇക്കാര്യത്തില്‍ ചിലതു…
By Harithakeralam
© All rights reserved | Powered by Otwo Designs
Leave a comment