ഭക്ഷണം നിയന്ത്രിക്കുക എന്നതു മനുഷ്യനടക്കമുള്ള ഏതു ജീവിയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം പ്രധാനമായ കാര്യമാണ്. ഡോക്റ്ററുടേയും ഡയറ്റീഷ്യന്റെയും നിര്‍ദേശ പ്രകാരം മാത്രമേ ഇതിനു തുനിയാവൂ.
By Harithakeralam
തടി കുറയ്ക്കാനായി പലതരം ഡയറ്റുകള്‍ പരീക്ഷിക്കുന്നവര്‍ ഏറെയാണ്. സമൂഹ്യമാധ്യങ്ങളിലൂടെ പലരും ഓരോ തരം ഉപാധികള്‍ പറയുന്നു. ഇതെല്ലാം പരീക്ഷിച്ചു വണ്ണമൊഴികെ എല്ലാം കുറഞ്ഞു കുഴപ്പത്തിലായവരും ഏറെയാണ്. ഭക്ഷണം നിയന്ത്രിക്കുക എന്നതു മനുഷ്യനടക്കമുള്ള ഏതു ജീവിയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം പ്രധാനമായ കാര്യമാണ്. ഡോക്റ്ററുടേയും ഡയറ്റീഷ്യന്റെയും നിര്‍ദേശ പ്രകാരം മാത്രമേ ഇതിനു തുനിയാവൂ. പട്ടിണി കിടന്നു വണ്ണം കുറച്ചാലുണ്ടാകുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഇവയാണ്.
പോഷകാഹാരക്കുറവ്
ഭക്ഷണം കഴിക്കാതെ കിടന്ന് തടികുറയ്ക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുന്നവര്‍ നേരിടുന്ന പ്രധാന പ്രശ്‌നമാണ് പോഷകാഹാരക്കുറവ്. ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുമ്പോള്‍ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമുള്ള മിനറലുകളും വിറ്റാമിനുകളും ലഭിക്കില്ല. ഇതു വലിയ തരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടാക്കും.
.png)
മാനസിക പ്രശ്‌നം
ഈറ്റിങ് ഡിസോര്‍ഡര്‍ എന്ന പ്രശ്‌നം ഒടുവില്‍ ഭക്ഷണത്തോട് പാടേ വിരക്തിയിലേക്ക് എത്തിക്കും. ഭക്ഷണം കഠിനമായി നിയന്ത്രിക്കുക, അമിതവും ശക്തവുമായ വ്യായാമം ചെയ്യുക, തടിയുണ്ടെന്ന് ചിന്തിച്ചു കൂട്ടുക എന്നീ പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടാകും.
മുടി കൊഴിച്ചില്‍
ഭക്ഷണം കാര്യമായി കഴിക്കാത്തതിനാല്‍ ശരീരത്തിലെത്തുന്ന കലോറിയുടെ അളവ് കുറയും. ഇതു മുടി കൊഴിച്ചില്‍, നഖം പൊട്ടിപ്പോവുക തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടാകും.
ദഹന പ്രശ്‌നം
മലബന്ധം, വയറ് വീര്‍ക്കുക, തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങളും ഇതു കാരണമുണ്ടാകും. കൃത്യ സമയത്ത് ഭക്ഷണം ശരീരത്തിനു ലഭിച്ചില്ലെങ്കില്‍ ഗ്യാസ് സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടാകും.
ക്ഷീണം ഉറപ്പ്
ഭക്ഷണം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനൊപ്പം ജിമ്മിലും മറ്റും പോയി കഠിനമായ വ്യായാമവും തടി കുറയ്ക്കാന്‍ ചെയ്യുന്നുണ്ടാകും. ഭക്ഷണം കുറവും വ്യായാമം കൂടുതലുമാകുമ്പോള്‍ ശാരീരിക ക്ഷീണം ഉറപ്പാണ്. ഊര്‍ജ്ജം നഷ്ടപ്പെട്ട് ജോലി ചെയ്യാനുള്ള ഉന്മേഷം ഇല്ലാതാക്കും. ഇതു പല തരം പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് കാരണമാകും.
.jpg){kind=tracking}
ഇതര സംസ്ഥാനത്ത് നിന്നും നമ്മുടെ അടുക്കളയിലെത്തുന്ന പച്ചക്കറികളിലും ഇലക്കറികളിലും വലിയ തോതില്‍ കീടനാശിനികള്‍ തളിച്ചിട്ടുള്ളവയാണ്. എളുപ്പത്തില്‍ വിളവ് ലഭിക്കാനും കീടങ്ങളെ അകറ്റാനും കേടുവരാതിരിക്കാനുമെല്ലാം…
By Harithakeralam
രക്ത സമര്‍ദം വലിയ ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ സൃഷ്ടിക്കും. കൃത്യമായും ചിട്ടയുമായ നിയന്ത്രണങ്ങളിലൂടെ മാത്രമേ രക്ത സമര്‍ദം നിയന്തിക്കാന്‍ കഴിയൂ. ഇതിനു സഹായിക്കുന്ന ചില പഴങ്ങള്‍ നോക്കാം.
By Harithakeralam
ദിവസവും ചിക്കന്‍ കഴിക്കുന്നവരുടെ എണ്ണമിപ്പോള്‍ കൂടുതലാണ്. പണ്ടൊക്കെ വല്ലപ്പോഴും വീട്ടില്‍ ചിക്കന്‍ കറിയുണ്ടാക്കിയ കാലം കടന്ന് അല്‍ഫാമും ഷവര്‍മയും പോലുള്ള വിഭവങ്ങള്‍ തീന്‍മേശ കീഴടക്കി. പ്രോട്ടീന്‍ ലഭിക്കാന്‍…
By Harithakeralam
പല്ല് നന്നായാല്‍ പാതി നന്നായി എന്നാണ് പറയുക. മനുഷ്യ സൗന്ദര്യത്തില്‍ പല്ലിന് അത്ര വലിയ സ്ഥാനമുണ്ട്. ഭക്ഷണം ചവച്ച് അരച്ച് കഴിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന പല്ലിന്റെ ആരോഗ്യം നാം സംരക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇതിന്…
By Harithakeralam
മാമ്പഴത്തിന്റെ സീസനാണിത്. കാലാവസ്ഥ വെല്ലുവിളി ഉയര്‍ത്തിയെങ്കിലും തരക്കേടില്ലാതെ മാമ്പഴം ഇതര സംസ്ഥാനങ്ങളില്‍ ഈ സമയത്ത് കേരളത്തിലെത്തുന്നുണ്ട്. ഇതില്‍ പലതും രാസവസ്തുക്കള്‍ ഉപയോഗിച്ച് കൃത്രിമമായി പഴുപ്പിച്ചവയുമാണെന്ന…
By Harithakeralam
ഏതു വീട്ടിലുമുള്ള വസ്തുവാണ് അരിപ്പൊടി... ദോശ, പുട്ട് തുടങ്ങിയ പലഹാരങ്ങളുണ്ടാക്കാന്‍ നാം അരിപ്പൊടി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. ഇതുപയോഗിച്ച് നമ്മുടെ മുഖ ചര്‍മം തിളങ്ങാനുള്ള വിവിധയിനം മാസ്‌കുകള്‍ തയാറാക്കാം. രാസവസ്തുക്കളങ്ങിയ…
By Harithakeralam
ഉറക്കവും നമ്മുടെ രക്ത സമര്‍ദവും തമ്മില്‍ വലിയ ബന്ധമുണ്ടോ...? ഉറക്കം കുറഞ്ഞാല്‍ രക്ത സമര്‍ദം കൂടുമെന്നതു ശരിയാണോ...? തുടര്‍ച്ചയായി ഉറക്കം കുറയുന്നതു രക്ത സമര്‍ദം വലിയ തോതില്‍ ഉയരാന്‍ കാരണമാകും. രക്ത സമര്‍ദം…
By Harithakeralam
മഞ്ഞപ്പിത്തത്തോടൊപ്പം കേരളത്തില്‍ കോളറ മരണവും റിപ്പോര്‍ട്ട് ചെയ്തിരിക്കുന്നു. കുറഞ്ഞ സ്ഥലത്ത് കൂടുതല്‍ പേര്‍ താമസിക്കുന്ന നമ്മുടെ നാട്ടില്‍ കോളറ പോലുള്ള രോഗങ്ങള്‍ പടര്‍ന്നാണ് വന്‍ പ്രശ്‌നമായിരിക്കും സൃഷ്ടിക്കുക.…
By Harithakeralam
© All rights reserved | Powered by Otwo Designs
Leave a comment